Tanácsok.


A fürdőkben általában
Gyógyfürdőkben
Szaunában és gőzkamrában

A fürdőkben általában:

* Ne fürödjünk éhgyomorra
* Tele gyomorral, alkoholfogyasztás után nem ajánlott meleg vizes medencébe lépni.
* Ebéd után legalább két óra múlva lépjünk csak medencébe.
* A pihenést, regenerálódást a testmozgás, az uszoda használata nagyban segíti.
* Szabadtéri medencékben az erős napsütés ellen ajánlott a szalmakalap viselése.
* Fürdőzés befejeztével ajánlott a zuhanyozás.
* Meleg fürdő után ne távozzunk felhevült testtel, testünk fokozatosan hűljön le.

Gyógyfürdőkben:

* A melegvizes medencékben 40 percnél többet nem szabad tartózkodni egyszerre. A legtöbb helyen az ajánlott fürdőzési időre tábla hívja fel a figyelmet.
* A gyógyfürdőkúra kezdetén a beteg fájdalmai fokozódhatnak, esetleg rosszabbodik a közérzete. Ezt nevezzük fürdőreakciónak
* Szintén gyógyfürdőkúra esetén fordulhat elő, hogy ha a beteg az orvos tanácsa ellenére túl sok fürdőt vesz igénybe. Ilyenkor a beteg szervezete kimerül, bekövetkezhet a fürdőfáradtság. Ilyenkor a fürdőkezelés folytatása hatástalan, sőt káros lehet.
* A fürdőt pihenés kövesse.
* Az elrendelt masszázst mindenképpen a fürdő után vegyük igénybe.
* Orvosi beutaló esetén az orvos előírja a fürdő használatának minden feltételét (hőfokát, időtartamát, gyakoriságát, a fürdők számát). Csak az a beteg várhat eredményt, aki betartja az orvos utasításait.

Szaunában és gőzkamrában:

* A gőzkamra erősen terheli a szívet, ezért csak egészséges emberek vehetik igénybe.
* A szaunában és a gőzkamrában egyszerre 15 percnél többet nem érdemes tartózkodni. Egy alkalommal 3-szor érdemes visszamenni, de egy kezelés ne tartson tovább fél óránál.
* Szaunát, gőzkamrát egy héten 2-3 alkalomnál többször ne vegyünk igénybe.
* A szaunából és a gőzkamrából kilépve a hideg vizes merülőmedencében való megmártózás után szédülés, rosszullét vehet erőt az emberen.
* A szaunában való tartózkodás és az ezt követő hidegvízben való megmártózás után ajánlott rövid szünetet tartani, mielőtt visszamegyünk a szaunába.
* Itt is tartsuk be a szabályt, hogy ne távozzunk felhevült testtel, várjuk meg, amíg testünk fokozatosan lehűl.